30 дней тренировок
28 апреля - старт
MORNING CLUB
Утренние зарядки в прямом эфире с Миленой Милачич
Автор курса
Милена Милачич
Чемпионка Сербии по художественной гимнастике. Дипломированный специалист.
8 лет тренерской практики.
«Почему я не чувствую жизнь?»

В интенсивном ритме современности этот навык кажется одним из самых важных: уметь остановится, выдохнуть и насладиться моментом. Один из самых действенных способов вернуть это состояние легкости в быт - через тело. А инструмент - зарядки. Через этот приятный процесс легко стряхнуть с себя стресс, пробудить тело и сбалансировать беспокойный ум. И все это — в уютной и дружеской обстановке.
Это тренировки в домашней обстановке состоящие из упражнений направлений:
стретчинг, пилатес, функциональные тренировки, дыхательные практики, массаж.

Идеально, чтобы взбодриться и проснуться с утра или возобновить тренировочный процесс. Занятия проходят в прямом эфире телеграм-канала и остаются в записи.
Что такое зарядки?
  • Длительность
    15-30 минут
  • Где
    закрытый телеграм-канал
  • Инвентарь
    не нужен
  • Уровень
    легкий - средний
Дополнительные материалы для общего развития - кино, упражнения на речь
Ежедневная поддержка от автора курса и врача нутрициолога
Практики заботы о себе - настройка дыхания, самомассажи, работа со спиной, пластика и другое
Что еще ждет вас в утреннем клубе?
Уютное сообщество и атмосфера зарядок
Бонусные записи эфиров с прошлых сезонов
Программа бережных тренировок на растяжку и силу мышц
2.000₽
Base
- 15 зарядок в прямом эфире
- 15 зарядок с прошлых потоков
- 15 фильмов классики кинематографа
- 1 запись эфира с нутрициологом
- 1 прямой эфир с тренингом по речи
- чат поддержки





̶3̶.̶50̶0̶
Польза для тела
  • формирование красивой и здоровой осанки
  • уменьшение болевых ощущений в спине и суставах
  • снижение отечности тела за счет работы с дыханием и мышцами
  • улучшение гибкости тела и развитие подвижности суставов
  • введение физических нагрузок в быт без вреда организму
  • активация работы мышц
  • улучшение качества тела, кожи, волос
Кино

Новый раздел этого потока клуба - киномарафон. 15 жемчужин классического кинематографа с легким экскурсом об авторе, жанре, концепции и других интересных деталей, которые помогут вам смотреть не только сквозь призму собственных ощущений, но и с дополнительных углов. Нетривиальный и увлекательный способ образовать новые нейронные связи, сделать жизнь интереснее, и поисследовать себя.

Нутрициолог проекта

Лариса Клименко. Доктор со стажем 30 лет. Дипломированный специалист Астраханского медицинского института. Дипломированный специалист в дерматологии, косметологии, клинической фармакологии. Диплом врача противовозрастной медицины и нутрициологии с углубленным курсом метаболомики и генетики. Ведет пациентов в программах для снижения веса, гормонозаместительной терапии, антивозрастной и детокс терапии.



Расписание

 9:00  пн-пт— тренировки комплексные 20−40 минут

20:00  сб-вс— дыхательные практики, массаж, релаксация

тренировки проходят через день

ВСТУПИТЬ В КЛУБ