старт 9 декабря / 14 дней тренировок
MORNING CLUB
Утренние зарядки в прямом эфире с Миленой Милачич
Автор курса
Милена Милачич
Милена Милачич
Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка Сербии. Дипломированный специалист российского университета спорта.
8 лет тренерской практики.
8 лет тренерской практики.
«Почему я не чувствую жизнь?»
В интенсивном ритме современности этот навык кажется одним из самых важных: уметь остановится, выдохнуть и насладиться моментом. Один из самых действенных способов вернуть это состояние легкости в быт - через тело. А инструмент - зарядки. Через этот приятный процесс легко стряхнуть с себя стресс, пробудить тело и сбалансировать беспокойный ум. И все это — в уютной и дружеской обстановке.
В интенсивном ритме современности этот навык кажется одним из самых важных: уметь остановится, выдохнуть и насладиться моментом. Один из самых действенных способов вернуть это состояние легкости в быт - через тело. А инструмент - зарядки. Через этот приятный процесс легко стряхнуть с себя стресс, пробудить тело и сбалансировать беспокойный ум. И все это — в уютной и дружеской обстановке.
Что такое зарядки?
Это тренировки состоящие из разнообразных упражнений направлений: стретчинг, пилатес, кардио, функциональные тренировки, дыхательные практики. Длительность 20-40 минут. Подойдет как для новичов, так и для практикующих спорт регулярно. Идеально, чтобы взбодриться и проснуться с утра или возобновить тренировочный процесс. Занятия проходят в прямом эфире телеграм-канала и остаются в записи.
Курс направлен на
- формирование красивой и здоровой осанки
- уменьшение болевых ощущений в спине и суставах
- снижение отечности тела за счет работы с дыханием и мышцами
- улучшение гибкости тела и развитие подвижности суставов
- введение физических нагрузок в быт без вреда организму
- активацию работы мышц
- улучшение качества тела, кожи, волос
Что еще вы получите в этом клубе
- Энергия и хорошее настроение по утрамдля тех, кто с трудом открывает глаза под сирены будильников и встряхивает вялость только к вечеру.
- Разнообразные и регулярные тренировкигораздо удобнее заниматься, когда уже есть продуманная программа, которая не надоест, потому что включает в себя элементы множества различных направлений: стретчинг, кардио, пилатес, гимнастика, балет, актерские практики, работу с дыханием.
- Гибкое, здоровое и красивое телокомплексные упражнения на растяжку, множество упражнений для снятия усталости и напряжения спины, изменение осанки, работа со стопами, мягкая нагрузка, которая включит мышцы, а так же поддержка нутрициолога в чате. То есть все чтобы включить красоту изнутри.
- Удовольствие от занятийразрушим миф, что результат может быть только при больших и сложных нагрузках и взглянем на процесс с новой стороны. Я убеждена, что эффективные тренировки могут быть в удовольствие.
- Умение влиять на свое эмоциональное состояниепереключать внимание, чувствовать себя уютнее при любых обстоятельствах, находиться в текущем моменте, и все это через тело, воображение и звук.
НУТРИЦИОЛОГ ПРОЕКТА
ЛАРИСА КЛИМЕНКО
ЛАРИСА КЛИМЕНКО
Доктор со стажем 30 лет. Дипломированный специалист Астраханского медицинского института. Дипломированный специалист в дерматологии, косметологии, клинической фармакологии. Диплом врача противовозрастной медицины и нутрициологии с углубленным курсом метаболомики и генетики. Ведет пациентов в программах для снижения веса, гормонозаместительной терапии, антивозрастной и детокс терапии. Владелец собственной клиники.
«Постоянно повышаю квалификацию - применяю свой клинический опыт и в косметологии. Понимая что на красоту влияет в первую очередь здоровье. На себе применила все свои знания. Восстановила свой организм, слежу за здоровьем. Показываю пример и зову с собой - научиться понимать и помогать себе. Начать – всегда вовремя!»
«Постоянно повышаю квалификацию - применяю свой клинический опыт и в косметологии. Понимая что на красоту влияет в первую очередь здоровье. На себе применила все свои знания. Восстановила свой организм, слежу за здоровьем. Показываю пример и зову с собой - научиться понимать и помогать себе. Начать – всегда вовремя!»
РАСПИСАНИЕ
ПН-ПТ 9:00 — ТРЕНИРОВКИ КОМПЛЕКСНЫЕ 20−40 МИНУТ
СБ 20:00 — ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, МАССАЖ, РЕЛАКСАЦИЯ
ВС 20:00 — ПРЯМОЙ ЭФИР С НУТРИЦИОЛОГОМ "ВОПРОС-ОТВЕТ"
ALL IN
BASE
12 тренировок + 14 записей
2 эфира с нутрициологом
1 индивидуальный созвон с нутрициологом - 30мин
60 дней доступа к материалам
2 эфира с нутрициологом
1 индивидуальный созвон с нутрициологом - 30мин
60 дней доступа к материалам
12 тренировок + 14 записей
2 эфира с нутрициологом
1 созвон с нутрициологом - 60 мин
1 индивидуальная тренировка онлайн
с Миленой - 60 мин
60 дней доступа к материалам
2 эфира с нутрициологом
1 созвон с нутрициологом - 60 мин
1 индивидуальная тренировка онлайн
с Миленой - 60 мин
60 дней доступа к материалам
15.000₽
LITE
12 тренировок + 14 записей
2 общих эфира с нутрициологом
30 дней доступа к материалам
2 общих эфира с нутрициологом
30 дней доступа к материалам
- Когда
9:00 по мск, ежедневно - Где
закрытый телеграм-канал - Инвентарь
не нужен - Уровень
легкий - средний
Вступить в Morning Club
Данный онлайн-курс не имеет ограничений по возрасту и другим критериям. Основой является консультация вашего врача. Если вы недавно перенесли травмы, имеете какое-либо заболевание, планируете беременность или беременны — обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Если вы столкнулись с техническими сложностями, напишите пожалуйста в службу поддержки на почту mmilachich@yandex.ru или в телеграм @chatmurmilki , опишите подробно проблему.
Доступ к курсу будет открыт 30 дней с момента его начала. По истечению срока телеграм канал с тренировками станет недоступен.
Нажмите кнопку "ВСТУПИТЬ В КЛУБ" и следуйте инструкции. Вам откроется специальный телеграм-бот, в котором можно будет выбрать тариф и оплатить участие. После оплаты бот автоматически добавит вас с закрытый телеграм канал, где и будут проходить тренировки.
Каждый прямой эфир сохраняется в закрытом телеграм-канале. То есть, вы сможете выполнить пропущенную тренировку в любое удобное для вас время в течении 30 календарных дней доступа к курсу.
